ru_tox (ru_tox) wrote,
ru_tox
ru_tox

о том, как спать

на днях наткнулся в интернете на книгу how to sleep and have more energy, о том как спать по 4 часа в сутки и при этом быть невьебенно бодрым

и вспомнил, что в последнее время часто залипаю (особенно после обеда) и периодически пытаюсь головой монитор пробить насквозь, так уж спать хочется.

сегодня дочитал эту книгу.
в принципе ничего нового, все советы собраны в одном месте...

но я так и знал, что в этой книге есть подвох. среди советов были: не злоупотреблять алкоголем, не курить, не обжираться на ночь, не употреблять наркоту.

я подумал, а нахрена тогда не спать! вот я посплю ночью 4 часа, а что потом делать, если не вышеперечисленное. постоянно трахаться тоже вредно. это тупик!

вот, например, заснул я в 23.00, а в три часа ночи просыпаюсь такой весь пиздец какой бодрый. вокруг все бухие, накуренные или спят. а мне низяяя. спасибо тебе добрая книга блять...

но иногда есть дни, когда качество сна действительно важно. например, приходится по работе много бодрствовать и активничать.
вот те ненапряжные советы, которые в принципе могут помочь хорошенько высыпаться:

1. нахуяриться водки в жару. эффект 100%. засыпаешь прямо на тротуаре или в кустиках. побочные эффекты: блевотина, ненависть родных


1. не одевать солнечные очки без необходимости. нам для бодрости нужен мелатонин, который в основном дает солнечный свет
2. после обеда, если есть возможность, нужно подремать минут 40, но не больше, а то эффект обратный
3. не ебашить кофе, пить обычную питьевую воду вместо всякой залупени - не меньше 10 стаканов в день.
4. в выходные не спать до обеда, распорядок дня должен быть примерно равномерным
5. использовать кровать только для сна и траха. больше ни для чего (например,не смотреть ТВ, не есть, не читать, не какаться) кровать - это святое место. только ебля и сон.

остальное уже зыбыл. если кому интересно - закину книгу на мыло
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments